연애 가스라이팅, 나를 함부로 보는 남자 쉽게 제압하는 방법

연애 가스라이팅 수비 방법에 관련된 많은 컨텐츠들이 시중에 나오고 있습니다.
2020년부터 ‘~팅’이라는 단어가 참 많이 등장하고 있네요.
대표적으로 플로팅, 가스라이팅이 있겠습니다.

본래는 최면 용어의 일환이었던 가스라이팅이라는 단어가 널리 퍼지면서, 연애 가스라이팅 관련된 컨텐츠들도 상용화가 된 듯 합니다.
그러다 보니, 말도 안 되는 지식들도 하나둘 보입니다.

심지어 연애 가스라이팅 방지를 위한 서적들이나 교육들도 눈에 띄게 늘어났습니다.
그러나 제 개인적인 견해로는 아직 제대로 된 컨텐츠를 찾기가 어렵다고 생각합니다.

그 이유는, 대부분 현재 온라인상에 존재하는 대처법이, ‘미러링’에 기반하고 있기 때문입니다.
미러링이란, 상대방의 행동 패턴을 그대로 따라하는 행위를 뜻합니다.
예를 들면 이런 형태입니다.

“너는 왜 오빠 말을 안 듣니? 내가 너보다 나이가 많잖아. 넌 왜 그렇게 기본적인 예의가 없어?”

상대방이 이런 식으로 가스라이팅을 시도하면, 상대방을 티징하는 형태를 선택하는 것이지요.

“난 예의가 없지만 오빠는 꼰대잖아. 우린 정말 서로 잘 맞아!”

이렇게 상황을 희화시켜버리면서 상대방의 주장을 흐려버리는 것입니다.
이런 방식은 상대방과 ‘경쟁 구도’를 통해서, 상대방을 누르겠다는 것입니다.
상대방과 똑같은 방식을 통해, 상대방의 태도가 문제가 있음을 지적하는 것이지요.

그러나 상식적으로 생각하기에도, 상대방의 부정적인 행동을 그대로 미러링하는 것이 관계를 성숙하고 좋은 방향으로 이끌어나가는 최선의 방법이라 보기는 어렵습니다.
이 강의에서는 여러분의 품위를 지키면서도, 상대방의 부정적인 가스라이팅을 수비 하는 방법에 대해서 배우실 수 있습니다.

이 강의에 적합한 대상:

연인으로부터 가스라이팅을 당해, 스트레스를 받고 계신 분들.

강의 핵심 요약:

가스라이팅을 수비 하는 최고의 방법은, 애당초 상대방이 나에게 이런 주관적 의견으로 영향을 줄 수 없다는 것을 깨닫게 만드는 것입니다.
선생들이 가장 교육하기 어려운 학생은, 벌을 주고 체벌을 해도 절대 영향을 받지 않는 학생입니다.
이런 학생들에게는 더 이상 체벌을 할 수가 없습니다.
그래서 오히려 이런 학생들에겐 채찍보단 당근을 주게 되는 것입니다.

다음의 3가지 단계를 통해, 상대방의 가스라이팅이 효과가 없음을 알릴 수 있습니다.

① 내 주관을 견고하게 밝히되, 상대방을 존중한다는 기본 입장을 밝힌다.
② 상대방의 의도를 알고 있음을, 간접적으로 어필한다.
③ 상대방을 높이 평가함으로써, 반발 심리를 억제한다.

예를 들어보겠습니다.
상대방이 나를 지속적으로 구속하고 집착하며, 가스라이팅을 시도하는 상황을 가정해보겠습니다.

“네가 내 여자친구라면 당연히 내가 원한다고 하면 좀 들어줄 수 있는 것 아니야? 내가 그냥 네가 이동할 때 사진을 받고 싶다잖아. 그게 그렇게 어려운 일이니?”

이 상황에 대한 안티 가스라이팅을 위 3가지를 포함하여 적어보겠습니다.

“서로의 요구를 수용하는 것은, 서로를 사랑하는 이유 때문이기도 하지만 연인으로서 오빠를 존중하기에 들어주는 거야.
그런데 오빠의 요구가 과연 나를 존중하는 것인지는 잘 납득이 가질 않아.
나는 오빠한테 존중을 받기보단, 계속 의심 받고 구속을 받는다는 느낌이 들어.
오빠는 내가 오빠가 요구하는 것을 들어주면서 사랑을 느낀다고 말하지만, 오빠가 사랑을 느끼기 위해서 내가 신뢰 받지 못한다는 느낌을 받게 만드는 것은 과연 옳은 일일까?
물론 당신 입장도 이해해. 오빠가 현명하고 똑똑한 사람이라는 것을 분명히 아니까.
그런데 오빠가 정말 나한테 사랑을 확인하고 싶은 마음으로 하는 행동이라면, 다른 건강한 방식들도 많을 거라고 생각해.”

이렇게 말을 하는 사람에게 과연 누가 지속적으로 논리 없는 가스라이팅을 시도할 수 있을까요?
이 강의에서는 이와 관련된 구체적인 방법과 해석을 함께 들으실 수 있습니다.