의존형 연애, 불안함에 미칠 것 같다면 이 강의를 들으세요.
자신이 의존형 연애 성향을 가지고 있다는 것을 알면서도, 벗어나기 어려워하시는 분들이라면 오늘 강의를 꼭 들어보시길 권장드립니다.
이 강의는 재회 자체에 관련된 강의는 아니지만, 여러분의 인생을 위해 반드시 들으셔야 할 강의입니다.
의존형, 불안형 성향에서 벗어나는 방법에 대해선 이런 조언들이 난무합니다.
“스스로를 사랑하세요.”
“자존감을 높이세요.”
그런데 이런 조언이 실질적으로 도움이 되었나요?
사실 이런 조언은 추상적인 조언이기에, 어떤 분들에겐 도움이되지만 어떤 분들은 이해하기조차 어렵습니다.
먼저 의존과 독립의 구조를 설명해 드리겠습니다.
우리는 의존적임과 동시에 독립적일 수는 없습니다.
이것은 일종의 제로섬 게임입니다.
독립적인 성향이 강할수록 의존도는 낮아지고, 의존도가 높을수록 독립적인 성향은 줄어듭니다.
즉 이 원리를 바꿔말하면, 우리가 독립성을 갖출 수 있을수록 의존적인 성향은 자연스럽게 조절이 된다고 해석할 수 있습니다.
사람들은 대게, “저는 불안형이예요.”,”저는 의존형이예요.” 이렇게 자기 스스로의 성향을 유형으로 정의합니다.
그러나 세간에 알려진 애착 유형 이론과는 다르게, 의존형 성향은 충분히 자가적으로 고칠 수 있습니다.
삶의 환경에 따라, 이런 유형은 충분히 교정이 가능하다는 것이지요.
이 강의에서는 뇌과학에 따라 이런 성향을 고치는 방법을 소개하고 있습니다.
이 강의에 적합한 대상:
자신의 의존형 연애 성향을 고치고 싶은 분들.
핵심 강의 요약:
우리가 우울감을 느끼지 않고 일상을 살아가기 위해서, 꼭 필요한 도파민 할당량이 있습니다.
연애 또한 이런 도파민을 얻기 위한, 일종의 ‘도파민 획득 활동’에 해당합니다.
이 이론에 따르면, 우리가 일상에서 도파민을 얻을 수 있는 다른 대체 활동이 존재할수록 연애에 대한 의존도가 줄어듭니다.
흔히 여러분 주변의 독립적인 사람들은 자신의 일상에서 도파민을 얻을 수 있는 대체 활동 등이 존재합니다.
극단적인 예시로써, 게임 중독자들은 연애에 큰 관심이 없습니다.
비록 건강한 방식은 아니지만, 게임이라는 활동을 통해 일상을 유지할 수 있는 도파민을 충분히 얻기 때문이지요.
이 이론에 따라 여러분 스스로의 일상을 한번 비추어보도록 하세요.
아마 연애를 제외한 다른 일상에서 연애만큼의 만족도를 얻을 수 있는 다른 활동이 거의 없을 가능성이 높습니다.
일상이 무료하고, 일에 대한 만족도가 낮고, 즐겁고 흥미로운 일들이 없을 가능성이 높습니다.
그러니 상대적으로 쉽게 도파민을 얻을 수 있는 연애에 의존하게 되는 것입니다.
이 강의에서는 이런 뇌과학 이론을 활용하여, 의존형 성향을 바꾸는 방법에 대해서 소개하고 있습니다.
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