✔ 남자 태도 변화시키는 방법
“내가 싫다는데 왜 못 고쳐?” “그냥 내 말 좀 들어주면 좋겠어.” 이런 말로 얻는 건 싸움, 감정 소모, 그리고 이별뿐입니다.
원하는 변화를 이끌어내지 못합니다.
오늘은 심리학 이론을 바탕으로 남자친구의 행동을 변화시키는 방법을 알려드리겠습니다.
바로 시작합니다.
✔ 남자 태도 변화의 기본 원리
남자 태도 변화시키려면 기본 원리를 이해해야 합니다.
사람은 자신의 행동은 고치기 어려워하면서도 타인의 행동은 쉽게 고칠 수 있다고 생각합니다.
심리학에서는 이를 ‘자기 봉사적 편향’이라고 부릅니다.
자신에게는 관대하고 타인에게는 엄격한 잣대를 적용하는 것이죠.
사람의 무의식적 행동은 매우 복잡한 뇌 프로그래밍으로 이루어져 있습니다.
우리의 행동 중 80%가 이성적 사고를 거치지 않고 무의식적으로 이루어집니다.
이를 ‘습관적 행동’이라고 합니다.
상대방의 새로운 행동을 이끌어내려면, 컴퓨터에 새로운 프로그램을 설치하듯이 기존의 프로그래밍된 행동 위에 새로운 프로그램을 덧입히는 시간과 노력이 필요합니다.
새로운 습관을 형성하려면 평균 66일이 걸린다는 연구 결과도 있습니다. 이 시간 동안 많은 실패를 겪으며 새로운 습관을 들이는 것입니다.
먼저 이 3가지를 아셔야 합니다.
“습관화된 행동은 하루아침에 바뀌지 않습니다. ”
“그 기간 동안 상대방은 여러 차례 예전 행동을 반복할 수 있습니다.”
“이 과정 중 부정적인 피드백은 상대방의 변화 의지를 꺾습니다. ”
이 세 가지를 반드시 기억해야 합니다.
✔ 행동 변화의 여섯 단계
사람의 행동은 여섯 단계를 거쳐 변화합니다.
문제 인식 단계: 자신의 행동이 관계에 부정적인 영향을 미친다는 것을 깨닫기 시작합니다. 상대방의 불편함을 듣거나 피드백을 통해 자신의 행동을 객관적으로 보게 됩니다.
행동 저항 단계: 변화의 필요성을 느끼지만, 오랜 습관을 바꾸는 것에 대한 저항감도 있는 단계입니다. 자신의 행동이 옳다는 기존의 믿음과 변화의 필요성 사이에서 갈등합니다.
시험적 변화 단계: 작은 변화를 시작하는 단계입니다. 이 과정에서 불편함을 느끼지만 관계의 개선을 경험하기 시작합니다.
긍정적 강화 단계: 자신의 변화가 관계에 긍정적인 영향을 미치는 것을 직접 체험하고 적극적으로 변화에 대한 동기부여를 느끼기 시작합니다.
습관화 단계: 새로운 변화가 자연스러운 행동으로 자리 잡기 시작합니다. 모든 상황에서 완벽하진 않지만 이전보다 훨씬 변화된 모습이 나타납니다.
새로운 균형 단계: 새로운 행동 양식이 익숙해지고, 이 행동을 통해 관계가 더 안정된다는 것을 느끼게 됩니다.
한 가지 행동을 바꾸기 위해서도 이렇게 여러 단계가 필요합니다.
우리는 이 복잡한 과정을 말 한마디로 끝내려 했으니 당연히 실패할 수밖에 없었던 것입니다.
위 강의에서 이 복잡한 변화를 이끌어낼 수 있는 구체적인 방법을 배워보세요.
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